マインドフルネスとは⋯
「今、ここ」に集中する事で「あるがまま」を受け入れると言う意味です。

もう少し解り易く言うと、
今この一瞬に生き、今ここに意識的を集中する事で、
「善・悪」や「好き・嫌い」や「正しい・間違い」などの評価も判断もせずに、
魂との繋がりだけを感じて、
この状況や状態、ありのままの自分を受け入れ受けとめる事です。

正しいマインドフルネスを習得すると⋯
好き嫌いなどの偏見やその時の気分など、不必要な観念をはさまずに物事を判断出来るようになります。
また、自分の周りで起こる物事を俯瞰で観る事が出来るようになりますので、
周りの波動や感情に振り回されずに、冷静沈着・温厚で心穏やかな状態になります。

脳科学の研究においても実証されており、
仏教では、瞑想＝マインドフルネスの訓練を積む事で「悟りを開く」方法が取られております。

【　マインドフルネスを身につけるとこんな効果が期待出来ます　】

・感情のコントロールが上手に出来る
・自然体の自分で生きれるようになる
・自分を信頼し愛せるようになる
・お仕事でのパフォーマンスが上がる
・人間関係が円滑になる
・ストレスフリーになる
・免疫力がアップする
・不必要な感情が湧いてこない（嫉妬心・妬み心・嫉み心など⋯）
・直感が冴える
・心穏やかに過ごせるようになる

【　基本講座内容　】

▪️ネガティブな感情を手放す方法

▪️集中力を高める訓練

▪️基本的な姿勢

▪️基本的な呼吸法

▪️リラックスする方法

※スクールバッグ・オリジナルテキスト・修了証を含む

【　受講に際して準備するもの　】

・体をあまり締め付けないリラックスできる服装で受講ください。

・筆記用具をご持参ください。

※お飲み物などはこちらでご用意いたします。

実際にマインドフルネス瞑想についてもっと詳しく知りたい方や興味のある方は、

是非「マインドフルネス1日講座」へご参加ください。

お待ちしております。